Naujienos

Ar oras gali turėti įtakos sąnarių skausmui?

Ar oras gali turėti įtakos sąnarių skausmui?

Nuo seno manoma, kad atmosferiniai reiškiniai lemia kai kurių skeleto sistemų diskomfortą. Neretai vyresni žmonės išsiduoda, jog žino, kada artėja žemas slėgis ir lietus, nes ima skaudėti kelius. Taip pat jie kažką panašaus jaučia, kai lauko temperatūra pradeda kristi.

Be to, ir daugelis gydytojų mano, kad žmonės gali patirti didesnį skausmo paūmėjimą šaltomis, lietingomis dienomis, tačiau moksliniai tyrimai iki šiol nepatvirtino aiškaus ryšio tarp oro sąlygų ir nusiskundimų. Mokslininkams sunku tiksliai nustatyti, dėl ko kai kurie žmonės jaučia didesnį skausmą, kai šalta, lyja ar drėgna, nes sąnarius gali paveikti tiek oro slėgis, tiek drėgmė, tiek ir temperatūra.

Sąnarių skausmu dažnai skundžiasi sergantys osteoartritu ir kitomis raumenų bei kaulų sistemos ligomis. Daugelis mano, kad būklė pablogėja keičiantis orams, ypač lietingais laikotarpiais, o staigus slėgio kritimas sukelia didesnį diskomfortą nei lėtas, laipsniškas mažėjimas.

Sąnarių skausmo ir oro sąlygų ryšis

Mokslininkai atliko daugybę sąnarių skausmo ir oro sąlygų ryšio tyrimų, tačiau iki šiol niekas negali tiksliai pasakyti, kokia yra sąsaja tarp jų. Problematiški yra patys stebėjimai – tyrėjai naudojo tik nedidelio skaičiaus žmonių apklausas, o tai nėra labai patikimas būdas padaryti nekvestionuojamas išvadas.

Vis dėlto, egzistuoja keletas teorijų. Viena iš jų yra ta, kad žmonės, kenčiantys nuo sąnarių skausmo, ypač osteoartrito, gali būti jautrūs barometrinio slėgio pokyčiams. Kaip? Tikėtina, jog susidėvėjus kremzlei, kuri amortizuoja kaulus sąnario viduje, atviri nervai reaguoja į šiuos svyravimus.

Kita prielaida – dėl barometrinio slėgio pokyčių sausgyslės, raumenys ir bet kokie randai gali išsiplėsti ar susitraukti, o tai turėtų sukelti osteoartrito paveiktų skeleto sistemų nepageidaujamą jautrumą. Dėl žemos temperatūros taip pat gali sutirštėti sąnarių viduje esantis skystis, todėl juntamas sustingimas ir diskomfortas.

Dar vienas dalykas – šaltomis, drėgnomis dienomis darome dalykus, kurie gali sustiprinti skausmą ar sustingimą, pavyzdžiui, ilgai sėdime ant sofos priešais ekraną. O kadangi tikimasi diskomforto, kai pasikeičia orai, pastebėti sąnarių skausmus tampa paprasčiau nei kitais atvejais.

Nors moksliškai neįrodyta, tačiau paūmėjimai pasikeitus orams yra išties labai realūs daugeliui žmonių, kenčiančių nuo sąnarių skausmo. Taip pat netrūksta sakančių, kad šiltesnio klimato kraštuose jiems palengvėja, bet ir šiems pastebėjimams kol kas nėra jokių mokslu pagrįstų išsamių paaiškinimų.

Būdami saulėje žmonės paprastai jaučiasi gerai ir tam yra pagrindo. Įrodyta, kad UVB spindulių poveikis odai padeda gaminti beta endorfinus, kurie yra ne kas kitas, o skausmą mažinantys hormonai. Kiti jų privalumai – gerina savijautą ir pakelia nuotaiką.

Kaip palengvinti su oro sąlygomis susijusį sąnarių skausmą?

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti namuose, kad sumažintumėte neigiamą orų pasikeitimo poveikį kaulų ir audinių sistemoms.

  • Atvėsus renkitės šilčiau. Taip išvengsite raumenų, esančių aplink sąnarius, įtempimo. Sluoksniuoti drabužiai padeda palaikyti kūno šilumą.
  • Drėgmė sustiprina šalčio jausmą. Neperšlampamų drabužių dėvėjimas ir buvimas patalpoje per stiprų lietų gali padėti valdyti simptomus.
  • Išbandykite parafino voneles. Rankų bei kojų panardinimas į vašką leis kūnui sugerti šilumą ir nuramins sąnarius. Taip pat galite naudoti šildymo pagalvėlę ant tų vietų, kur skauda.
  • Išlaikykite sveiką svorį ir būkite aktyvūs. Išbandykite pratimus, kurie tausoja sąnarius, pavyzdžiui jogą ar plaukimą. Tai padės jums išlaikyti raumenų ir kaulų stiprumą.
  • Nuolat judėkite ir reguliariai mankštinkitės. Jei išeinate pasportuoti į lauką, pirmiausia apšilkite švelniais tempimo pratimais.
  • Įsitikinkite, ar apskritai rūpinatės savo sveikata: iš naujo įvertinkite mitybos įpročius ir poilsio režimą.