Ilgalaikis ortopedinių priemonių dėvėjimas: ką reikia žinoti apie galimas neigiamas pasekmes?
Pastaraisiais metais raumenų kompresiniai įtvarai ir rankovės, tokie kaip kelių, alkūnių bei kiti, tapo labai populiarūs, ypač tarp sportininkų, fitneso entuziastų ir net besigydančių po traumų. Šie gaminiai gali būti labai naudingi, kai nešiojami, laikantis specialistų rekomendacijų ir reikiamą laiką. Tačiau nuolatinis dėvėjimas be gydytojo patarimo kelia pavojų raumenų jėgai, sąnarių funkcijai ir net bendrai sveikatai. Medicinos specialistų duomenimis, kasmet daugėja žmonių, kurie tampa priklausomi nuo šių gaminių teikiamų naudų. Vis dėlto, norint išlaikyti ilgalaikę sveikatą būtina suvokti ir jų keliamą pavojų.
Raumenų priklausomybės rizika
Ortopediniai kompresiniai įtvarai veikia stabilizuodami sąnarį ir palaikydami aplink jį esančius audinius, o tai padeda sumažinti įtampą ir traumų tikimybę fizinės veiklos metu. Tačiau ilgesnis naudojimas gali sukelti priklausomybę, kai sąnarį supantys raumenys pradeda pasikliauti išorine atrama, o ne ugdo savo jėgą ir ištvermę. Ilgainiui visa tai didina susižalojimo riziką, nusiėmus minėta medicininę priemonę. Pavyzdžiui, kasdien nešiojant kelių įtvarą be gydytojo rekomendacijos ir priežiūros, keturgalvis ir užpakaliniai šlaunies raumenys judėjimo metu gali visiškai nesusijungti. Laikui bėgant tai sumažina natūralią jėgą ir reakciją, todėl raumenys aplink kelio sąnarį tampa mažiau veiksmingi.
Kraujo apytakos sutrikimas
Ortopediniai įtvarai, ypač kompresiniai, skirti pagerinti kraujotaką, kai naudojami tam tikros veiklos metu. Tačiau ilgalaikis arba netinkamas šių priemonių naudojimas gali turėti priešingą poveikį. Jei įtvaras per daug įtemptas, jis gali apriboti kraujo tekėjimą, todėl kai kuriais atvejais gali atsirasti tirpimas, dilgčiojimas ir net patinimas. Prasta kraujotaka gali sulėtinti gijimo procesą ir sukelti diskomfortą.
Sumažėjęs sąnarių mobilumas
Ilgą laiką dėvint, ypač kelio, čiurnos ar alkūnės įtvarus, gali sumažėti sąnarių mobilumas. Kadangi šie gaminiai riboja judėjimą, nuolatinis naudojimas po kiek laiko gali nulemti raiščių ir sausgyslių mažesnį lankstumą, tuo pačiu apribojant ir judesių amplitudę.
Pažeista propriocepcija
Propriocepcija – kūno gebėjimas suvokti savo padėtį erdvėje, judesius bei veiksmus, nenaudojant regos ar kitų išorinių jutimų ir yra būtina pusiausvyrai bei koordinacijai. Įtvarai, ypač stabilizuojantys, suteikdami dirbtinį stabilumą, gali trukdyti propriorecepcijai. Pasikliaunant išorinėmis atramomis gali sumažėti natūrali kūno reakcija į staigius judesių ar krypties pokyčius, todėl padidės griuvimų ir traumų rizika.
Psichologinė priklausomybė
Psichologinis ilgalaikio palaikymo įtvarais poveikis dažnai nepastebimas. Daugelis žmonių įpranta juos dėvėti, kad padidintų pasitikėjimą ir saugumą. Baimė atsisakyti gaminio, net ir atsigavus, gali kilti dėl nepasitikėjimo sąnariais ar raumenimis. Ši priklausomybė gali trukdyti žmogui savarankiškai grįžti į įprastą veiklą ir pailgina sveikimo procesą.
Saugaus raumenų atramų naudojimo gairės
Jei ketinate dėvėti įtvarą, atsižvelkite į šias 5 rekomendacijas.
- Naudokite tik tada, kai būtina. Ortopedinės priemonės pirmiausia turėtų būti nešiojamos, esant specifinėms traumoms arba atliekant veiklą, kuriai reikia papildomos paramos. Venkite dėvėti juos kasdien, nepasitarę su gydytoju ar kineziterapeutu.
- Dėmesys reabilitaciniams pratimams: stiprinamosios mankštos yra būtinos ilgalaikiam sąnario stabilumui užtikrinti. Dirbkite su kineziterapeutu, kad sukurtumėte rutiną, kuri būtų skirta paveiktai vietai ir pagerintų raumenų funkciją.
- Laipsniškas įtvaro atsisakymas. Jei ilgą laiką dėvite ortopedinį įtvarą, atpraskite nuo jo ne iš karto. Tai gali padėti kūnui prisitaikyti ir atgauti natūralią jėgą bei stabilumą.
- Užtikrinkite tinkamą prigludimą. Netinkamą kompresiją sukeliantys įtvarai gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Įsitikinkite, kad gaminys nėra per daug įtemptas ar per laisvas ir neriboja kraujotakos.
- Klausykite savo kūno. Nustokite naudoti, jei pajusite diskomfortą, tirpimą ar bet kokius neįprastus simptomus. Pasikonsultuokite su kineziterapeutu, kad įvertintumėte geriausią veiksmų būdą.
Ortopediniai įtvarai yra vertinga pagalba valdant traumatizmą ir užkertant kelią didelėms apkrovoms intensyvios fizinės veiklos metu. Tačiau pasikliaunant jais ilgą laiką be profesionalaus patarimo galite pakenkti raumenų jėgai, sąnarių sveikatai ir bendram judėjimui. Jei turite klausimų, susijusių su šių medicininių priemonių naudojimu arba norite išbandyti stiprinimo pratimus, nedvejodami kreipkitės į kineziterapeutą.
Jūsų raumenys ir sąnariai yra sukurti taip, kad palaikytų ir stabilizuotų kūną natūraliai, todėl labai svarbu, kad jie būtų stiprūs ir funkcionalūs.
