Blauzdos įtvarai

Kompresinis įtvaras (pvz., SRX) – suteikia stipresnę, reguliuojamą atramą, šildo raumenis ir pagerina kraujotaką. Idealiai tinka po traumų ar reabilitacijos metu.

Elastinis įtvaras – lengvesnis ir plonesnis, užtikrina švelnią kompresiją, nevaržo judesių ir labiau tinka kasdieniam ar sportiniam naudojimui.

Trumpai tariant: kompresinis – gydymui ir reabilitacijai; elastinis – prevencijai ir komfortui.

Įtvaras sukuria tolygų spaudimą raumenims, kuris:

• stabilizuoja blauzdą ir mažina vibracijas fizinio krūvio metu;
• pagerina kraujo ir limfos apytaką, todėl greičiau šalinami medžiagų apykaitos produktai;
• mažina tinimą, skausmą ir uždegimą po traumų;
• palaiko Achilo sausgyslę, apsaugodamas nuo papildomos įtampos.

Taip. Blauzdos įtvarai plačiai naudojami:

• bėgikų („shin splints“ atvejais),
• futbolininkų, krepšininkų ir dviratininkų,
• žmonių, dirbančių stovimą darbą.
• Jie mažina raumenų mikroplyšimų riziką ir padeda greičiau atsigauti po treniruočių.

Taip, bet rekomenduojama daryti pertraukas. Įtvarą galite dėvėti aktyvumo metu arba kelias valandas po jo, kad sumažėtų tinimas ir skausmas.

Norint tinkamai parinkti dydį:

• išmatuokite plačiausią blauzdos vietą (vidurinėje dalyje);
• palyginkite rezultatą su gamintojo dydžių lentele;
• jei matmuo tarp dviejų dydžių – rinkitės mažesnį, jei norite stipresnės atramos, arba didesnį, jei norite daugiau komforto.

Įtvaras turi būti tvirtas, bet ne spausti ar trukdyti judėti.

Taip. Tai viena dažniausių priežasčių, kodėl žmonės renkasi įtvarą. Kompresija stabilizuoja raumenis aplink blauzdikaulį ir sumažina vibracijas, kurios sukelia uždegimą. Dėvint reguliariai, sumažėja skausmas ir rizika, kad simptomai pasikartos.

• Patikrinkite, ar pasirinktas tinkamas dydis.
• Įsitikinkite, kad įtvaras neužlenktas ar nesusiraukšlėjęs.
• Nedėvėkite ant šlapių ar prakaituotų kojų.
• Jei spaudimas vis tiek per didelis – rinkitės elastinį, lengvesnį modelį arba dėvėkite trumpesnį laiką.

Taip. Blauzdos įtvaras padeda stabilizuoti Achilo sausgyslę, mažina apkrovą ir šilumos poveikiu gerina kraujotaką. Tai padeda sumažinti uždegimą ir spartina gijimą, ypač kai naudojamas kartu su tempimo pratimais ar šaldymo terapija.

Taip. Jis suteikia saugumo jausmą ir palaikymą raumenims grįžtant prie aktyvumo po patempimo ar plyšimo. SRX ir kiti medicininiai įtvarai rekomenduojami reabilitacijos metu – jie padeda palaikyti kraujotaką ir mažina naujos traumos riziką.

Taip. Lengvas elastinis įtvaras ar kompresinė rankovė padeda palaikyti raumenų tonusą, sumažina nuovargį ir apsaugo nuo mėšlungio po ilgo stovėjimo ar fizinio krūvio.

• Jei yra atvirų žaizdų, infekcija ar odos pažeidimų.
• Jei jaučiate tirpimą ar skausmą – tai gali reikšti, kad įtvaras per stiprus.
• Jei turite kraujotakos sutrikimų, visada pasitarkite su gydytoju.