Barefoot batai vaikams – mada ar būtinybė sveikai pėdai?

Interviu su gydytoja ortopede-traumatologe Raimonda Valaikaite 

Vaikų pėdos – tai tarsi pamatas visai judėjimo sistemai. Tėvams svarbu žinoti, kad netinkama avalynė ankstyvame amžiuje gali lemti pėdų deformacijas, netaisyklingą laikyseną ar net ilgalaikius judėjimo sutrikimus. Apie barefoot (minimalistinės) avalynės naudą kalbamės su Ortopro klinikos gydytoja ortopede-traumatologe Raimonda Valaikaite.

Kodėl vaikų avalynės pasirinkimas toks svarbus?

Gyd. Raimonda Valaikaitė:
Avalynė nėra vien stiliaus detalė – ji tiesiogiai veikia mūsų biomechaniką, eiseną, laikyseną. Vaikų atveju tai dar svarbiau, nes jų pėdos dar tik formuojasi. Nuo 3 iki 7 metų vyksta intensyvus kaulų, sąnarių ir raumenų vystymasis. Netinkami batai gali šį procesą sutrikdyti – pasekmės išryškėja vėliau: plokščiapėdystė, skausmai, laikysenos problemos.

Kas yra barefoot batai ir kuo jie naudingi?

Barefoot avalynė – tai batai, sukurti taip, kad kuo labiau primintų vaikščiojimą basomis. Jų pagrindinės savybės:

• Platus priekinis batų galas, leidžiantis pirštams laisvai išsiskleisti.
• „Zero drop“ (lygus kulno-pirštų aukštis), kuris padeda išlaikyti taisyklingą kūno svorio centrą.
• Lankstus ir plonas padas, kuris leidžia pėdai jausti paviršių.

„Tokie batai leidžia pėdai judėti natūraliai, aktyvina raumenis, gerina propriocepciją – mūsų kūno jutiminį suvokimą erdvėje,“ – sako gydytoja Valaikaitė.

Sensorinis ryšys tarp pėdų ir smegenų – dažnai pamirštama svarba

Pasak gydytojos, vienas svarbiausių barefoot batų privalumų – tai, kad jie palaiko sensorinį ryšį tarp pėdų ir smegenų. Kaip mūsų rankos, taip ir pėdos yra kupinos receptorių, kurie siunčia informaciją apie paviršių, padėtį, pusiausvyrą. Kai uždedame vaikui standžius batus – šis ryšys yra „nutildomas“.“

Minimalistinė avalynė leidžia pėdai „bendrauti“ su žeme – tai lavina centrinę nervų sistemą, stiprina koordinaciją, giliuosius raumenis ir skatina natūralią pusiausvyrą.

„Batai neturi tik apsaugoti – jie turi padėti pėdai jausti,“ – pabrėžia gydytoja Valaikaitė.

Ar galima tokius batus avėti kasdien?

Taip, jei vaiko pėdų raumenys pakankamai stiprūs. Tačiau jei iki šiol vaikas avėjo standžius batus, perėjimas turėtų būti laipsniškas:

• Pradėkite nuo trumpų laikotarpių namuose ar žaidimų lauke.
• Leiskite vaikui dažniau vaikščioti basomis – ant žolės, smėlio, medžio paviršių.
• Nors Barefoot batai yra draugiški pėdai, jie tinka ne visiems. Tad jeigu vaikas turi įgimtų ar įgytų pėdų deformacijų, geriausia dėl tinkamos avalynės pasirinkimo pasitarti su specialistu.

3 dažniausios tėvų klaidos perkant batus vaikams

1. Per siauri batai – riboja pirštų judėjimą, skatina deformacijas.
2. Pakeltas kulnas – išbalansuoja natūralią eiseną, keičia kūno svorio centrą.
3. Stori, nelankstūs padai – atjungia pėdą nuo paviršiaus pojūčio, slopina natūralią biomechaniką.

Gydytojos Raimondos Valaikaitės patarimai tėvams:

• Leiskite vaikams būti basiems kuo dažniau – tiek namuose, tiek lauke.
• Rinkitės avalynę, kuri palaiko natūralią pėdos formą ir judesius.
• Stebėkite vaiko eiseną ir laikyseną – ankstyvi pokyčiai dažnai rodo disbalansą.
• Jei vaikas sako, kad batai nepatogūs – tai signalas, kurio negalima ignoruoti.

Barefoot – daugiau nei mada

Barefoot batai nėra tik nauja avalynės kryptis – tai grįžimas prie natūralaus judėjimo modelio, kurį numatė gamta. Jie skatina sveiką pėdos vystymąsi, stiprina sensorinius ryšius, padeda formuoti tvirtą ir subalansuotą kūną nuo pat mažens.

„Jeigu tik leidžia orai – visada stengiuosi, kad vaikai bėgiotų basi po kiemą – sako gyd. R.Valaikaitė. ir pati sau dažniausiai renkuosi tokio tipo avalynę, nes jie artimiausia natūraliam judėjimui. Barefoot avalynė – tai ne mada, o sveikos vaikystės dalis. Ji padeda vaikams judėti taip, kaip numatė gamta – laisvai, stabiliai ir sveikai“.