Vien Lietuvos sportinių šokių federacija vienija arti šimto įvairiausių klubų ir studijų, o naujausios šios
organizacijos įsteigtos lygos – Breiko, Hiphopo ir Moksleivių. Tikriausiai, mėgėjiškai šokančiųjų Lietuvoje
iš viso neįmanoma suskaičiuoti. Tad daugelis žinome ir esame patyrę, jog siekiant grakštumo ir
plastiškumo nieko nebus be alinančių treniruočių bei repeticijų.
Natūralu, kad egzistuojant daugybei šokių formų ir tipų, traumų įvairiapusiškumas – taip pat nemažas.
Susižeidimų pobūdis dažnai priklauso ir nuo paties asmens: jo amžiaus, fiziologinės bei anatominės
būklės, gyvenimo būdo, poilsio ir darbo režimo bei, žinoma, judesių technikos.
„Šokis – viena iš plačiai paplitusių meno rūšių, kuri siejama ir su socialiniu gyvenimu, ir kultūra, ir
laisvalaikiu. Taip pat kai kurie jo stiliai priskiriami sporto šakoms, o bet kokia fizinė veikla paprastai
neatsiejama nuo traumų, – sako „Ortopro“ klinikos kineziterapeutas Mantas Aleckūnas – Ne paslaptis,
kad geri šokėjai – tikri atletai, dedantys dideles pastangas, jog pasirodymai būtų nepriekaištingi ne vien iš
techninės pusės, bet ir iš meninės. Todėl nepaisant atsidavimo, traumos tam tikrais momentais, deja,
neišvengiamos, o jų sunkumas ir pasikartojimo tikimybė priklauso nuo to, kaip profesionaliai žiūrima į
viso organizmo poreikius”.
Gydytojo teigimu, šokio metu didžiausias krūvis, kaip taisyklė, tenka sąnariams, nugarai ir stuburui. Tad,
atitinkamai, dažniausios traumos – patempimai, išnirimai, kelių, klubų ar nugaros skausmai. O viena iš
pagrindinių priežasčių – nepakankamas apšilimas bei tempimo pratimų stoka prieš pasirodymą ar
treniruotę.
„Profesionaliems šokėjams, norint pasiekti kaip įmanoma geresnių rezultatų, reikalinga treniruoti
raumenis, didinti ištvermę, lavinti aerobinius bei anaerobinius gebėjimus, taip pat greitį, koordinaciją,
pusiausvyrą, lankstumą ir panašiai. Tik tikslus ir taisyklingas to siekimas bei kontroliavimas lemia
nepriekaištingą judesio valdymą ir mažina traumų tikimybę. Būtent mūsų klinikos „3D Motion Lab”
centre atliekami neinvaziniai judesių analizės tyrimai, kurie parodo žmogaus kūno biomechaniką. Iš
surinktų duomenų specialistai vertina, ar judesys atliekamas kaip riekia, ar, vis dėlto, būtina korekcija,
kuri padėtų išvengti nepageidaujamų padarinių“, – dėsto M. Aleckūnas.
„Ortopro” medikų komanda pataria niekada nešokti, jei ką nors skaudą, ir padaryti pertrauką.
Diskomfortui neatslūgus, būtina pasirodyti specialistams. Taip pat svarbu išlaikyti sveiką mitybą, valgyti
maistą, kuriame gausu kalcio ir vitamino D. Šokėjai taip pat neturėtų avėti senų ar susidėvėjusių batų,
baleto puantų.
